Teplý alebo studený obklad?

Takmer každý deň sa v našom centre stretávame s klientmi, ktorí prekonali väčší alebo menší úraz spojený s opuchom a bolesťou kĺbu, svalov alebo šliach. Pri tom nejde len o aktívnych športovcov, podvrtnúť členok si môžete aj pri obyčajnej prechádzke. Ako prvá pomoc pri bolesti vám iste pomôže obklad. Ale aký? Teplý alebo studený? Nie každé zranenie si vyžaduje studený obklad a pri niektorých bolestivých stavoch je studený obklad vyslovene nevhodný.

Pri spomínanom podvrtnutí členku akosi podvedome siahame po studenom až ľadovom obklade. Studený obklad pri podvrtnutí členku, alebo udretí kĺbu (koleno, lakeť a pod.) vám pomôže skrátiť dobu liečenia a uľahčuje následnú rehabilitáciu. Prečo je to tak? Pri podvrtnutí alebo udretí dochádza ku krvácaniu do okolitých tkanív. Vzniká opuch a bolesť. Ak čo najskôr použijete studený obklad, opuch sa zmierni. Dôležité je, aby ste si studený obklad priložili na boľavé miesto čo najskôr. Postihnuté miesto sa znecitliví, krvácanie do tkanív sa zastaví, predídete vzniku kŕčov a zmierni sa opuch, ktorý by mohol zapríčiniť stlačenie ciev a nedostatočné prekysličenie tkaniva.

Chlad je najlepšie použiť pri akútnych zraneniach, pretrhnutí svalu, výronoch, či modrinách. Použiť ho však môžete aj pri chronických ochoreniach (napr. tenisový lakeť), alebo po športovom výkone, kedy studeným obkladom môžete predísť zápalovým procesom.

V iných prípadoch sa používa teplý obklad. Už Vás niekedy seklo v krížoch alebo vám stuhol krk? Bolesti bedrovej a krčnej chrbtice sú najčastejšie spojené so zablokovaním alebo preťažením svalov a väzov. Zabudnite na studené. Najlepšie urobíte ak si boľavé miesto zabalíte do tepla. Použiť môžete nahrievacie vrecúška, hrejivé náplaste, lampy alebo termofor. Teplo Vám uľaví od bolesti a kŕčov, pretože podporuje prekrvenie. Bunky dostávajú viac kyslíka, telo reaguje rozšírením ciev. Vyvarujte sa použitia tzv. mokrého tepla.

Nezmierňujte bolesti teplou sprchou alebo horúcim kúpeľom. Váš stav sa môže výrazne zhoršiť a doba liečenia sa predĺži.

Teplé obklady sú vhodné pri chronických ťažkostiach pohybového aparátu, akútnych bolestivých stavoch chrbtice, pri bolestiach krčnej a bedrovej chrbtice.