Väčšina pracujúcich ľudí v kancelárii trávi čas sedením za počítačom. Je veľmi dôležité minimalizovať negatívne účinky nesprávneho sedenia na telo a odstrániť bolesti chrbta.
Chrbtica je súčasť pohybového aparátu, ktorá počas dlhého sedenia trpí statickým preťažením. Po 30-tich minútach sedenia začína chrbát ochabovať. Hrbenie na stoličke s guľatým chrbtom alebo zošuchnutie na stoličke môže chvíľu pôsobiť príjemne, ale práve vďaka týmto nesprávnym polohám vznikajú ťažkosti s chrbtom. Objavuje sa pocit diskomfortu, bolesti chrbta, zhoršuje sa výkonnosť a koncentrácia počas dňa a nastupuje fyzická a psychická únava. Naše telo sa nás všemožne snaží VAROVAŤ pred následkami nesprávneho životného štýlu.
Nesprávne sedenie zapríčiňuje:
Zvýšenie napätia svalov a väzov chrbta a funkčné zmeny pohybového aparátu (seknutie)
Bolesti chrbtice (krížovej, driekovej, hrudnej a krčnej chrbtice)
Zhoršenie trávenia a práce orgánov v brušnej stene
Tlakové preťaženie medzistavcových platničiek
Rýchlejšie opotrebovanie kĺbov ich nesprávnou polohou
Obmedzenie rozsahu pohybu chrbtice
Plytké dýchanie a stuhnutie svalov hrudníka
Svalovú nerovnováhu a chabé držanie tela
Znížený prísun kyslíka a živín pre tkanivá (poruchy trávenia, dýchania)
Zvýšenie fyzickej a psychickej únavy
Zhoršenie koncentrácie a výkonnosti
Vplyv správneho sedu na zdravie človeka
Odľahčuje pohybové štruktúry, znižuje napätie väzov a šliach
Zabraňuje únave a preťaženiu svalov
Správne zaťažuje medzistavcové platničky
Správne nastavuje kĺbové plôšky (najmä chrbtice)
Predlžuje pracovnú výdrž
Umožňuje správne a voľné dýchanie
Zlepšuje cirkuláciu krvného a lymfatického obehu
Zlepšuje funkciu orgánov tráviaceho systému
Prevencia chorôb z povolania (ochorenie zrakového, pohybového, nervového systému)
Pôsobí aj estetické držanie tela
Zvyšuje sebadôveru
Naše upozornenie
Nastavenie každého pracoviska musí byť silne individuálne, podľa zamerania pracovnej činnosti a hlavne musí byť prispôsobený zamestnancovi vzhľadom na jeho telesné parametre.
ŠKOLA CHRBTA Vás naučí:
Ako správne sedieť na fit lopte - prečítajte si tu
Ako dvíhať bremená a ťažké veci správne
Ako si precvičiť stuhnuté svaly
Správny postoj a držanie tela
...
Máte otázky alebo sa chcete objednať?
Kontaktujte nás telefonicky alebo cez kontaktný formulár a radi vám poradíme.
Kontaktovať nás